Jíte pravidelně ovoce a zeleninu? Jistě jste už slyšeli nesčetněkrát, že byste měli a to alespoň pětkrát denně. Proč je to důležité? A jaké porce jíst? Ovoce a zelenina na talíři – Jíte je denně a v dostatečných porcích? O konzumaci ovoce a zeleniny se mluví i píše hojně a asi každý ví, že zelenina […]
Životní styl
Životní styl Životní styl každého z nás, ovlivňuje kvalitu našich životů. Svými každodenními praktikami můžeme zásadně ovlivnit své zdraví. Nepravidelné, nezdravé a nekvalitní stravování vede často k velmi závažným onemocněním. Je tedy dobré zařadit do svého jídelníčku ovoce a zeleninu a stravovat se alespoň 5 krát denně. Důležité je doplňovat vitamín C, který snižuje únavu […]
Proč se vyplatí vstávat brzo?
Rádi si přispíte a dostat se ráno z postele Vám dělá problémy? Zároveň si ale možná přejete, aby byl den delší, protože máte pocit, že nemůžete stihnout všechny své povinnosti, a ještě si vyhradit nějaký čas pro sebe. Jak všechno stihnout a být produktivnější, když den je tak krátký? Řešení je naštěstí jednoduché. Stačí si jen […]